كيف لا تقلق حول ما يعتقده الناس عنك ؟


25 May
25May

كاتبه: رامي فلمبان

يمكنك أن تتعلم ألا تقلق بشأن رأي الناس فيك، في حين أنه من الطبيعي أن تكون الرغبة في أن تكون محبوبًا ومقبولًا، فإن الوقوع في محاولة جاهدة للحصول على موافقة الآخرين ليس أمرًا غير صحي فحسب، بل قد يكون منهكًا ويؤدي إلى استمرار الشك في الذات. ربما يكون من الطبيعي أن تقلق بشأن كيفية التواصل مع الآخرين، ولكن ما مدى أهمية ذلك؟

وبنفس القدر، فإن الغفلة عن أفكار وآراء الآخرين هو أمرٌ غير مرغوب فيه. في الواقع، امتلاك “الذكاء العاطفي" يتطلب منا أن نكون واعين ونفكر في كيفية تأثيرنا على الآخرين، ما موقفنا من ذلك؟

إنها تتركنا بالعمل للحفاظ على وعي ذاتي صحي وإيجابي دون الإنشغال بكيفية ظهورنا للآخرين. عندما نكون مرتاحين مع أنفسنا، فإننا لا نثير القلق بشأن ما يعتقده الناس كثيرًا من التفكير أو الطاقة.

إليك كيفية عدم القلق بشأن رأي الناس فيك:

  •  افهم أنه لا يمكنك إرضاء الجميع ولن يعجب بك الجميع:

بدلًا من إضاعة وقتك في محاولة إرضاء الجميع –غالبًا- لأنه مستحيل.

اسعى جاهدًا لتكون أفضل شخص يمكن أن تكونه، قم بذلك عن طريق تطوير نفسك ومهاراتك ومواهبك وقدراتك الفريدة، واحرص على أن يكون لديك أشخاص مثلك بدلًا من أن تكون نسخة غير واقعية ومرضية من الأشخاص الذين تأمل أن يعجب بهم الناس.

  • انتبه إلى ناقدك الداخلي وتجنب التخمين:

يتخيل الكثير منا أن الجميع يحكم على كل ما نقوم به، فنحن نميل إلى الإفراط في تحليل أي أخطاء نرتكبها، وننتقد أنفسنا لارتكابها ثم نفترض أن الجميع يدقق ويحفظ -إلى درجة ما- ما نقوم به. على عكس ما قد نعتقد، فهناك قلة من الناس يهتمون أو يأخذون وقتًا لملاحظة ما نقوم به، معظمهم مشغولون للغاية ومُنغمسون في انشغالاتهم الخاصة لإيلاء اهتمام كبير، هم على الأرجح قلقون بشأن كيف يتم تصورهم بأنفسهم.

  • ركز على ما تفعله بدلًا من كيفية ظهورك:

من أجل إبعاد الانتباه عن الطريقة التي تعتقد أن الآخرين قد ينتقدونك فيها أو يحكمون عليك أو يقيمونك، قم بتدريب نفسك على التركيز بدلًا من ذلك على مهمة قيد التنفيذ وعلى تحقيق ما قررت القيام به. من خلال القيام بذلك، لن تتصرف فقط بشكل طبيعي ومتدفق (من خلال كونك أقلّ وعيًا بالذات) ستوجه الانتباه إلى القضية الصحيحة. الموضوع في متناول اليد.

  • اعمل على تطوير مفهوم ذاتي صحي:

فإن مفهوم الذات الصحي يستلزم معرفة نفسك وقبولها، إذا كنت تعرف وتقبل من أنت، فلا أحد يستطيع أن يهز إيمانك الأساسي بنفسك، عندما يكون لديك أساس متين، لا تقلق بشأن رأي الناس فيك، أنت تعرف بالفعل من أنت وما أنت قادر عليه، أنت تعرف أيضًا أنك إنسان قيم يخضع لنفس نقاط القوة والضعف، وخيبات الأمل والنجاحات، والمشاعر والعواطف التي تعيشها بقية البشرية، وهذا أمر جيد.

  • اطلب تعليقات بنّاءة إيجابية من الأشخاص الذين تثق بهم:

مما لا شك فيه، أنه من الصعب أن نكون موضوعيين حول أنفسنا، لذا إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق بشأن الطريقة التي يراك بها الآخرون –ومن الناحية الواقعية نحن بحاجة إلى فكرة ما– فحاول الحصول على تعليقات بناءة إيجابية من أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم، هناك دائمًا مجال للتحسين، لذا فإن التعليقات البناءة يمكن أن تساعد على ذلك.

ربما تقلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون إذا:

  1. تعارض ذلك مع القيم أو الحقوق الشخصية من أجل إرضاء الآخرين.
  2. حاول بشدة أن تتناسب.
  3. لم تعرف متى تقول لا.
  4. لم تضع حدودًا شخصية.
  5. استمعت وبصدق إلى كل ما يقوله الآخرون عنك.
  6. خفت من اتخاذ القرارات.
  7. اعتقدت أن الآخرين ضدك أو لا يحبونك بدون سبب محدد.

في نهاية المطاف..

القلق بشأن ما يعتقده الآخرون يمكن أن يكون بالفعل موهنًا، وبالتالي يمنعك من عيش حياتك بالكامل الحرية بل سوف يسيطر عليك إذا أصبحت ملزمًا بأفكار وآراء الآخرين، فأنت تحت رحمة تلك الآراء وبالتالي لا يمكنك أن تكون نفسك الحقيقية.

وكم قال أحدهم: “اهتم بما يعتقده الآخرون وستظل دائمًا سجينهم”.

تعليقات
* لن يتم نشر هذا البريد الإلكتروني على الموقع.